Το σκι ή χιονοδρομία είναι ένα χειμερινό άθλημα. Το σκι απαιτεί ειδικό εξοπλισμό και τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του είναι οι ποικίλες καιρικές συνθήκες σε ορεινό έδαφος και οι αντικειμενικοί και υποκειμενικοί κίνδυνοι. Δεν υπάρχουν προγραμματισμένες τεχνικές κίνησης όπως σε άλλα αθλήματα. Είναι ατομικό άθλημα και ο κάθε αθλητής χρησιμοποιεί ειδική προστατευτική ενδυμασία, παπούτσια και κατάλληλα πέδιλα.
Αναμφίβολα, το σκι στο χιόνι προσφέρει μια μοναδική αίσθηση απόδρασης. Το σκι ξεκίνησε ως μεταφορικό μέσο πριν από 5.000 χρόνια, όταν οι Σκανδιναβοί έδεναν στα πόδια τους μακρόστενες ξύλινες σανίδες για να γλιστρούν στο χιόνι. Σήμερα το σκι έχει εξελιχθεί θεαματικά και αποτελεί ολυμπιακό άθλημα.
Εσείς, ωστόσο, δεν χρειάζεται να είσαστε ολυμπιονίκες για να το δοκιμάσετε. Αρκεί να έχετε κέφι και ο καιρός να είναι καλός. Μπορεί να σας φαίνεται δύσκολο, αλλά αρκούν 1-2 μαθήματα για να μάθετε να ισορροπείτε και να φρενάρετε με τα χιονοπέδιλα, καθώς και να κατεβαίνετε μια πλαγιά με μικρή κλίση.
Το σκι είναι πολύ καλή άσκηση για την καρδιά σας και το αναπνευστικό σύστημα και συμβάλλει στην ενίσχυση της αντοχής, καθώς και στην ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος με έμφαση στα πόδια.
Με το Σκι γυμνάζετε τους ώμους και τους τρικέφαλους μύες στα χέρια, επειδή χειριζόσαστε τα μπατόν.
Ενδυναμώνετε τους κοιλιακούς μύες, οι οποίοι είναι απαραίτητοι για τη διατήρηση της ισορροπίας του σώματος.
Λόγω της φύσης του αθλήματος, βελτιώνετε τον συντονισμό των κινήσεων σας και αποκτάτε καλύτερη αίσθηση ισορροπίας.
Ερευνητές από τη Νότιο Κορέα υποστηρίζουν ότι η ευχαρίστηση που νιώθει κανείς μετά από μερικές ημέρες διακοπών στα χιόνια, κάνοντας σκι είναι αρκετή για να βελτιώσει το γενικότερο δείχτη ευτυχίας ενός ατόμου, ακόμη κι αν δεν ανεβαίνει τακτικά στο βουνό.
Οι σκιέρ που απήλαυσαν τα μεγαλύτερα οφέλη, ήταν εκείνοι που ανέφεραν ότι χάρη στο σκι κάθε φορά που βρισκόντουσαν στις χιονισμένες βουνοκορφές, ξεχνούσαν οτιδήποτε άλλο τους απασχολούσε στη ζωή. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ακόμη και μία μόλις επίσκεψη για σκι είχε θετική επίδραση στην ψυχολογία των συμμετεχόντων.
Μην κάνετε τα πρώτα σας βήματα στο χιόνι με τη βοήθεια κάποιου φίλου, άσσο του σκι. Τα πρώτα σας μαθήματα πρέπει να γίνονται με έναν εξειδικευμένο εκπαιδευτή. Γιατί έτσι μόνο θα μάθετε γρήγορα, σωστά και με ασφάλεια τα μυστικά του σπορ.
Να είσαστε προετοιμασμένοι για κάθε αλλαγή του καιρού. Πρέπει να φοράτε οπωσδήποτε σκούφο και γάντια. Ο σκούφος θα σας προφυλάσσει απ’ το κρύο, ενώ τα γάντια όχι μόνο θα ζεσταίνουν τα χέρια σας, αλλά θα τα προστατεύουν κι από τραυματισμούς.
Τα γυαλιά ηλίου είναι επίσης απαραίτητα στο βουνό, όπως και η αντιηλιακή κρέμα καθώς και μια ειδική για τα χείλη.
Μην αψηφάτε τις οδηγίες του δασκάλου σας και μην ξεπερνάτε τα όριά σας.
Το σκι απευθύνεται σε άτομα κάθε ηλικίας. Το Σκι κατάβασης είναι ιδανικό για να ξεκινήσουν τα παιδιά. Αυτό που όμως είναι πρωτίστως απαραίτητο είναι η εξοικείωση τους με το χειμερινό περιβάλλον.
Οι γονείς μπορούν να ξεκινήσουν από την ηλικία των τριών να ανεβάζουν τα παιδιά σε κάποιο χιονοδρομικό κέντρο για να παίξουν με το χιόνι. Σίγουρα σε αυτή την ηλικία δε μπορούν να ενταχθούν σε γκρουπ εκμάθησης αλλά πρέπει να ασχοληθεί κάποιος προπονητής με κάθε παιδί. Σε ηλικία 6 χρονών το παιδί είναι έτοιμο να παρακολουθήσει κανονικά μαθήματα.
Όσο καλύτερα προετοιμασμένοι είστε και όσο περισσότερο τεχνικά ενημερωμένοι τόσο πιο εύκολα θα κάνετε ski κάθε μέρα, όλη μέρα, μειώνοντας το ρίσκο πιθανού τραυματισμού.
Το ski είναι ένα απαιτητικό sport. Υποβάλει το σώμα σας σε επαναλαμβανόμενες πιέσεις και σε επίπονες προσπάθειες και μάλιστα σε μεγάλο υψόμετρο. Όσο καλύτερα προετοιμασμένοι είστε και όσο περισσότερο τεχνικά ενημερωμένοι τόσο πιο εύκολα θα κάνετε ski κάθε μέρα, όλη μέρα, μειώνοντας το ρίσκο πιθανού τραυματισμού.
Δεν χρειάζεται να μπείτε σε έξοδα, αγοράζοντας από την αρχή τον απαραίτητο εξοπλισμό του σκι. Προτιμήστε -τον πρώτο καιρό τουλάχιστον- να ενοικιάσετε τα κατάλληλα αξεσουάρ από το χιονοδρομικό κέντρο που θα επισκεφτείτε. Όλα όσα θα χρειαστείτε, πάντως, είναι:
Υπάρχουν οργανωμένες σχολές με καταρτισμένους και έμπειρους εκπαιδευτές, που είναι έτοιμοι να σας εξυπηρετήσουν ανά πάσα στιγμή. Το μάθημα κοστίζει από 15€/άτομο σε γκρουπάκια των 4 ατόμων, μέχρι 40€ όταν πρόκειται για ιδιαίτερο μάθημα. Καλό είναι να κλείσετε το ραντεβού σας για το μάθημα με κάποιες από τις σχολές σκι που υπάρχουν στο χιονοδρομικό.
Ενοικίαση εξοπλισμού από το κατάστημα του χιονοδρομικού κοστίζει από 12€ το σετ.
Κόστος εισιτηρίου στην πίστα αρχαρίων από 5€.
H αναρρίχηση είναι ένα συναρπαστικό σπορ τελείως ξεχωριστό από κάθε άλλο, που προσφέρει εκπληκτικές συγκινήσεις. Απαιτεί αυτοέλεγχο, αυτοσυγκέντρωση, στρατηγική και πολύ καλή φυσική κατάσταση.
Πατώντας γερά πάνω στη σανίδα και καθώς γλιστρά με ταχύτητα σε χιονισμένες πλαγιές (απάτητες και πατημένες) νιώθεις το χιόνι «υποταγμένο» κάτω από τα πόδια σου έτοιμο να σε αγκαλιάσει καθώς σηκώνεται ψηλά ακολουθώντας τις χορευτικές φιγούρες του freestyle. Και όταν αποφασίζεις να σηκωθείς στον αέρα για άλματα big air νιώθεις πλέον την απόλυτη ελευθερία στο χιόνι. Είναι οι στιγμές μοναδικές που πλημμυρίζεις από αισθήματα που ίσως κανένα άλλο σπορ δε μπορεί να προσφέρει. Όλοι καταλάβατε προφανώς ότι πρόκειται για το snowboard. Το άθλημα που αν και σχετικά καινούργιο έχει ενταχθεί στα ολυμπιακά αθλήματα και κερδίζει συνεχώς έδαφος στις προτιμήσεις όλων και ιδιαίτερα των νέων.
Το Bungee jumping είναι μια δραστηριότητα που περιλαμβάνει άλμα από ένα ψηλό σημείο χρησιμοποιώντας ένα μεγάλο ελαστικό σχοινί . Το σημείο του άλματος μπορεί να είναι ένα κτίριο, γέφυρα ή γερανός, αλλά
Το Squash είναι ένα άθλημα που παίζεται από δύο ή τέσσερις παίκτες σε τέσσερις τοίχους με μια μικρή λαστιχένια μπάλα. Το Σκουός είναι ένα ταχέως εξελισσόμενο άθλημα που προσφέρει μια εξαιρετική προπόνηση.
παράγοντας! - Εξαιρετική καθημερινή άσκηση!
Δευτέρα, 21 Δεκεμβρίου 2015
world runner - Μαραθώνιες Διαδρομές
Πέμπτη, 31 Δεκεμβρίου 2015
παράγοντας! - Θέλει τρόπο και παρατηρητικότητα...
Σάββατο, 9 Ιανουαρίου 2016
alex - Θέλει συνδυαστική σκέψη και εις άτοπο απαγωγή !
Τρίτη, 13 Δεκεμβρίου 2016
