Η A.F.Studies Pilates Academy προσφέρει εκπαιδευτικά προγράμματα για την προετοιμασία εκπαιδευτών της Μεθόδου του Joseph Pilates. Ολόκληρο το εκπαιδευτικό πρόγραμμα είναι διάρκειας 450 ωρών και είναι οργανωμένο σε διάφορες θεματικές ενότητες και επίπεδα.
Η Μέθοδος Pilates είναι ένα ολιστικό σύστημα εκγύμνασης που δημιουργήθηκε από τον γερμανικής καταγωγής Joseph Pilates.
Ο κύριος στόχος της Μεθόδου είναι είναι η χρησιμοποίηση του μυαλού για τον έλεγχο των μυών. ‘Όσων αφορά την επίδρασή τους στο σώμα, οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να διατηρείται ισορροπία μεταξύ της δύναμης και της ελαστικότητας των μυών, της ανάπτυξης και της επιμήκυνσης της σπονδυλικής στήλης μέσω των βασικών κινητικών λειτουργιών της. Επίσης βοηθούν στην διόρθωση της στάσης σώματος, στη σωστή αναπνοή, στη συγκέντρωση και στη χαλάρωση.
Από ψυχολογικής πλευράς, η Μέθοδος βοηθά να αποκτήσουμε τον πλήρη έλεγχο του σώματος μας, να εναρμονιστούμε με αυτό και ανυψώνει το πνεύμα και αποκαθιστά τη φυσική ζωτικότητα.
Πιλάτες είναι μια μέθοδος άσκησης που εκτείνεται σε όλες τις μεγάλες μυϊκές ομάδες του σώματος με ισορροπημένο τρόπο. Είναι μια σειρά από περίπου 500 ασκήσεις εμπνευσμένες από γυμναστική, γιόγκα και το μπαλέτο. Με τις Πιλάτες μπορείτε να Βελτιώσετε την ευελιξία, τη δύναμη, την ισορροπία και την επίγνωση του σώματος.
Η Γιόγκα είναι μία φυσική, νοητική και ψυχική πρακτική ή μαθητεία που προέρχεται από την Ινδία. Υπάρχει μεγάλη ποικιλία σχολών, πρακτικών και στόχων στον Ινδουισμό, Βουδισμό (ιδιαίτερα στον Βαζραγιάνα Βουδισμό και τον Ζαϊνισμό). Οι γνωστότερες μορφές της στον δυτικό πολιτισμό είναι η Χάθα γιόγκα και η Ράτζα γιόγκα
Το Bungee jumping είναι μια δραστηριότητα που περιλαμβάνει άλμα από ένα ψηλό σημείο χρησιμοποιώντας ένα μεγάλο ελαστικό σχοινί . Το σημείο του άλματος μπορεί να είναι ένα κτίριο, γέφυρα ή γερανός, αλλά
Το Squash είναι ένα άθλημα που παίζεται από δύο ή τέσσερις παίκτες σε τέσσερις τοίχους με μια μικρή λαστιχένια μπάλα. Το Σκουός είναι ένα ταχέως εξελισσόμενο άθλημα που προσφέρει μια εξαιρετική προπόνηση.
παράγοντας! - Εξαιρετική καθημερινή άσκηση!
Δευτέρα, 21 Δεκεμβρίου 2015
world runner - Μαραθώνιες Διαδρομές
Πέμπτη, 31 Δεκεμβρίου 2015
παράγοντας! - Θέλει τρόπο και παρατηρητικότητα...
Σάββατο, 9 Ιανουαρίου 2016
alex - Θέλει συνδυαστική σκέψη και εις άτοπο απαγωγή !
Τρίτη, 13 Δεκεμβρίου 2016